Mostrando entradas con la etiqueta merluza. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta merluza. Mostrar todas las entradas

lunes, 24 de octubre de 2011

Sopa de pescado blanco. Dieta blanda (Especial SOS Erasmus)


     Parece que por fin el otoño ha querido hacer acto de presencia. Llueve y parece que las temperaturas van a bajar un poco. No sé si algunos lo sabeis o no, pero hace un par de años ya, me fui de Erasmus a Turín, Italia. La verdad es que fue una experiencia inolvidable que creo que cualquier estudiante o persona debería experimentar alguna vez. El alejarte de la familia e integrarte en un entorno nuevo enriquece y no sabeis de qué manera. Pues el caso es que, aunque yo ya hacía mis pinitos en la cocina, había cosas que por vivir con mis padres, no había preparado nunca. Era el caso de este pescado en blanco o sopa de dieta blanda. Y digo que no había preparado nunca porque cuando lo he tenido que tomar ha sido por estar malita con la barriga, y entonces era mi madre la que me lo preparaba...aish, las de cosas buenas que hacen las madres por sus hijos...

     El caso es que antes de irme, me cogí una libreta dispuesta a recopilar algunas recetas de mi madre, para prepararlas en tierras italianas. Y por si acaso alguien se ponía malito, no me podía faltar esta sopita, que además está muy rica y sienta fenomenal cuando se está pachucho.

     Así que esta receta va dedicada a todos aquellos Erasmus que tienen que apañárselas en la cocina sin sus familias cerca, a todos aquellos que estudian lejos de su ciudad y a todos los que se acaban de independizar y empiezan a hacer pinitos en la cocina . ¡Espero que os guste y que si la probais, no sea sólo porque esteis malitos! Y si es así, que haya mejora.

Ingredientes
  • 1 patata pelada y cortada en trozos medianos
  • 1 zanahoria pelada y cortada en rodajitas
  • 1 tomate limpio sin pelar
  • 1 pimiento italiano, sin las pepitas y bien limpio
  • 1 cebolla pelada, entera.
  • 2 dientes de ajo sin pelar, lavados
  • 1 hojita de laurel
  • 1 cucharada o 2 soperas de aceite de oliva virgen extra
  • agua para cubrirlo todo
  • 1 pellizco de sal
  • 2 ó 3 lomitos de pescado sin espina (pueden ser los que venden congelados perfectamente)
  • Arroz  (opcional)

Preparación
  • Se echan todos los ingredientes en la olla, menos el pescado, se cubren de agua y se deja cocer unos 20 minutos. Cuando la patata esté tierna estará lista la sopa.
  • Añadimos los lomitos de pescado y dejamos cocinar unos 10 minutos. Ya tenemos lista nuestra sopa. Yo suelo retirar con ayuda del cazo o cucharón el tomate, el pimiento, la cebolla, los ajos y el laurel.
  • Si os apetece y os encontrais con ganas, podeis cocer aparte un poco de arroz, 15 minutos, escurrirlo y añadir un poco a la sopa.
¡Espero que os guste!¡ Y a cuidarse mucho!

martes, 9 de agosto de 2011

Lomitos de merluza en salsa de soja


     Lo cierto de este plato es que en un principio iba a preparar los lomitos de merluza en salsa verde. Pero como últimamente me apetece ir probando sabores diferentes, modifiqué la receta añadiendo un poquito de salsa de soja. Y no me arrepiento porque quedó una salsita riquísima. Y se hace en un momentito.

Ingredientes:
  • lomitos de merluza (3 en mi caso y sobró salsa como para otros 2 ó 3 más)
  • 3 dientes de ajo
  • un manojito de perejil
  • un vaso de vino
  • 1/6 de pastilla de caldo de pescado (si teneis caldo de pescado casero, mucho mejor).
  • un poco de maicena (una cucharada pequeña o menos) disuelto en un poco de agua fría (esto es opcional, si quereis que la salsa os espese un poquito).
  • una guindilla cayena (también opcional).
  • aceite de oliva virgen extra
  • sal
Preparación:
  • En una sartén ponemos a dorar los ajos bien picaditos junto con el perejil picado y la cayena en aceite de oliva virgen extra. Cuando estén doraditos añadimos el vaso de vino y el pedacito de pastilla de caldo de pescado.
  • Dejamos que se evapore el alcohol y añadimos la salsa de soja y la maicena disuelta. Mezclamos un poco y seguidamente añadimos los lomitos de pescado.
  • Salamos ligeramente los lomitos, pero con cuidado ya que las pastillas de concentrado de caldo suelen contener sal. Con tenerlos unos 5 minutos por cada lado será suficiente.

     ¿Qué os parece, verdad que es sencilla la receta? Y la salsa de soja le da un toque diferente. Espero que os animeis a probar y me conteis. Nosotros acompañamos el pescado con un braseado de verduras (calabacín, berenjenas, pimientos...).
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...